Selain Berolahraga, Makanan Tinggi Serat Juga Wajib Dikonsumsi, Cek 8 Rekomendasi Buah untuk Diet Ini

Berkat kandungan zat gizi tersebut, Anda bisa mengonsumsi pir sebagai salah satu pilihan buah penurun berat badan yang enak dan menyehatkan.

3. Kiwi

Buah yang mengandung banyak serat untuk diet adalah kiwi. Buah kiwi diketahui dapat menurunkan LDL (Kolesterol Jahat) dan meningkatkan HDL (Kolesterol Baik) di dalam tubuh. 

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Makanan untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Buat yang Lagi Program Diet

Menurut penelitian, mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari selama seminggu membantu kontrol kolesterol dengan baik.

Di samping itu, buah penurun kolesterol ini juga bisa meningkatkan asupan zat gizi lain yang tubuh Anda butuhkan, seperti serat larut air, vitamin C, dan vitamin E.

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Olahraga Pasti Turunkan Berat Badan, Ringan Tidak Bikin Capek, Manjur untuk Diet

4. Jambu biji

Buah jambu biji mebgandung banyak vitamin C yang dapat membantu menurunkan lemak di dalam tubuh. Sehingga jambu biji sangat direkomendasikan untuk kamu yang lagi menjalani program diet.

Jambu biji mengandung 126 mg vitamin C, yang merupakan 140 persen kebutuhan harian vitamin C di dalam tubuh.

BACA JUGA:7 Tips Diet Praktis Turunkan Berat Badan, Kembali Langsing Setelah Lakukan Hal Ini, Buruan Cek

Menurut penelitian, vitamin C ini dapat berefek meningkatkan pengeluaran metabolisme dari tubuh. Selain itu, vitamin C merupakan sumber antioksidan yang berguna untuk membentengi tubuh dari serangan penyakit.

5. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang tentu saja baik untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA:5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat, Salah Satunya Perbanyak Makan Serat, Cocok untuk Kaum Mageran

Sumber: