Ini 5 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Cegah Dehidrasi hingga Sehatkan Tulang

BETVNEWS - Kabar baik bagi pecinta buah melon karena buah yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. 

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Cegah Dehidrasi hingga Sehatkan Mata, Cek Kandungannya

Buah melon memiliki rasa yang lezat dan segar serta menjadi salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah melon sendiri memiliki ciri khas kulit berwarna hijau atau kuning dengan daging buah yang beranekaragam, yaitu oranye, hijau, atau justru putih tergantung varietasnya.

Selain itu, buah melon juga banyak disukai karena memiliki tekstur yang renyah dan juga memiliki rasa yang manis. Kita juga tidak bisa melupakan fakta bahwa buah yang satu ini juga memiliki beragam kandungan nutrisi yang melimpah.

BACA JUGA:Berikut Ragam Manfaat Buah Melon untuk Kecantikan, Bisa untuk Kulit dan Rambut lho, Cek Segera!

Adapun kandungan buah melon ini seperti yang dikutip dari laman halodoc.com adalah sebagai berikut. 

• Kalori: 36 kkal
• Protein: 0,5 gram
• Lemak: 0,15 gram
• Karbohidrat: 9 gram
• Serat: 9 gram
• Vitamin B1: 0,04 miligram
• Vitamin B2: 0,01 miligram
• Kalsium: 6 miligram
• Vitamin B3: 0,4 miligram
• Zat besi: 0,17 miligram
• Vitamin B5: 0,16 miligram
• Fosfor: 11 miligram
• Vitamin B6: 0,09 miligram
• Kalium: 228 miligram
• Natrium: 18 miligram
• Vitamin C: 18 miligram
• Zink: 0,09 miligram

BACA JUGA:Baik Untuk Pencernaan, Intip Sederet Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh Ini, Cek Juga Kandungannya

Berkat kandungan nutrisi tersebut, berikut manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh yang dapat kamu peroleh dengan mengonsumsinya secara rutin. 

Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh 

1. Mencegah Dehidrasi

Manfaat buah melon yang pertama adalah untuk mencegah dehidrasi yang seringkali ditandai dengan sakit kepala, bibir kering, penurunan frekuensi buang air kecil hingga kelelahan.

BACA JUGA:Mencegah Dehidrasi hingga Menyehatkan Tulang, Intip Sederet Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Ini

Jika seseorang mengalami dehidrasu, tubuh akan kekurangan cairan sehingga tidak mampu menjalankan fungsinya dengan baik. 

Tidak hanya itu, dehidrasi ini juga dapat menyebabkan beragam gangguan kesehatan yang serius. Namun masalah ini dapat dicegah dengan mengonsumsi melon karena buah ini mengandung 90% air. 

Sumber: