Bad Mood Langsung Hilang, Cukup Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini! Ada Cokelat hingga Oatmeal

BACA JUGA:Selain Konsumsi Makanan Sehat, Inilah 5 Cara Efektif Turunkan Kolesterol Tinggi di Dalam Tubuh

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Makanan jenis ini bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Makanan kacang-kacangan ini misalnya kacang tanah, kacang mete, kacang almond, serta biji-bijian, seperti biji bunga matahari dan wijen, memiliki kandungan yang kaya protein nabati, serat, dan lemak sehat.

Lalu makanan ini juga memproduksi serotonin dan suasana hati dapat menjadi lebih baik saat sedang merasa kacau, sebab mengandung triptofan.

BACA JUGA:Lansia Rewel Soal Makanan? Ini Tips Memilih Makanan Sehat Penuh Nutrisi Khusus Untuk Lansia, Apa Saja?

7. Oatmeal

Makanan sehat ini memiliki indeks glikemik cukup rendah, dan kemudian oatmeal bisa menjadi santapan baik untuk dikonsumsi lalu berpengaruh pada suasana hati yang buruk.

Selain itu, dalam prosesnya membantu gula darah serta suasana hati dapat jadi lebih stabil.

Tak hanya itu, makanan ini juga memiliki kandungan selenium cukup efektif untuk menjaga baik suasana hati lewat pengaturan kelenjar tiroid.

BACA JUGA:Bukan Hanya Tingkatkan Mood, Ini Sederet Manfaat Cokelat Untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Penyakit Jantung

Tentu tidak hanya jenis makanan itu saja, terdapat makanan lain yang dapat meningkatkan suasana hati. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: