Kesehatan Kulit Makin Terjaga, Kamu Bisa Manfaatkan Sayuran Sehat Ini

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran awet muda lainnya. Brokoli mengandung senyawa antiradang, antioksidan, serat, folat, dan masih banyak lagi yang bermanfaat untuk penuaan.

Tidak hanya itu, brokoli juga kaya akan vitamin C yang berperan dalam produksi kolagen, protein utama pada kulit yang memberikan kekuatan dan kekenyalan.

BACA JUGA:6 Makanan Ini Cakap Cegah Anemia, Salah Satunya Sayuran Hijau, Cek yang Lain

BACA JUGA:Cek 10 Daftar Sayuran dan Buah Kaya Vitamin C, Salah Satu Manfaatnya Ampuh Menjaga Sistem Imunitas Tubuh

2. Bayam

Bayam memiliki manfaat yang baik untuk menghidrasi tubuh dan dilengkapi dengan antioksidan yang bisa membantu mengoksigenasi kulit.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada bayam juga dapat meningkatkan produksi kolagen agar kulit tetap kencang dan halus.

Tidak hanya itu, vitamin A pada bayam juga bisa membuat rambut menjadi kuat dan berkilau.

BACA JUGA:Punya Riwayat Gula Darah Tinggi? Yuk Netralkan dengan Kacang-kacangan dan Aneka Sayuran, Ampuh Cegah Diabetes

BACA JUGA:Kacang-kacangan dan Sayuran Ini Mengandung Indeks Glikemik Rendah, Punya Riwayat Diabetes Wajib Coba

Sedangkan vitamin K telah terbukti efektif membantu mengurangi peradangan pada sel-sel tubuh.

3. Kubis

Kubis memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat mencegah kerusakan sel kulit dan melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV) matahari yang berbahaya.

Sumber: