Ini 8 Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan, Bisa Tingkakan Kualitas Tidur

BETVNEWS - Manfaat intermittent fasting untuk kesehatan tubuh sangat beragam dan tidak terhenti pada batas untuk menurunkan berat badan saja. 

BACA JUGA:Mengenal Diet Intermittent Fasting yang Efektif Pangkas Berat Badan, Apa Itu?

BACA JUGA:Anak Sariawan? Yuk Atasi dengan 8 Cara Ini, Dijamin Cepat Sembuh

Manfaat dari metode diet yang satu ini sangta beragam sehingga kamu bisa memanfaatkannya untuk memperoleh tubuh yang sehat dan bugar. 

Intermittent fasting (IF) sendiri memang telah dikenal sebagai salah satu metode diet paling populer dalam beberapa tahun terakhir. 

Hal ini lantaran metode ini yang relatif sederhana, dan juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan sehingga membuat banyak orang tertarik untuk melakukannya.

BACA JUGA:Tumit Kakimu Kering? Jangan Pernah Lakukan 6 Kebiasaan Buruk Ini

BACA JUGA:Kekurangan Nutrisi Tertentu Sebabkan Anak Sariawan, Cek 10 Pengebab Lainnya di Sini

Intermittent fasting sendiri merupakan sebuah pola makan yang melibatkan siklus antara periode puasa dan makan.

Alih-alih fokus pada jenis makanan yang dikonsumsi seperti diet pada umumnya, IF ini mengatur kapan waktu untuk kamu dapat makan. 

Beberapa metode IF yang umum meliputi 16/8, 5:2, dan Eat-Stop-Eat dimana setiap metode memiliki cara tersendiri dalam mengatur waktu makan dan puasa. 

BACA JUGA:Bangun Pagi Auto Bugar, Ini 7 Tips Tidur Berkualitas di Malam Hari

BACA JUGA:Pakar Politik Unib Sebut Strategi Kampanye Hitam di Pilkada Justru Menguntungkan Lawan

Dan semua metode ini dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: