Punya Reputasi Buruk, Ini 5 Manfaat Gula untuk Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Menu Masakan Hari Ini: Resep Cumi Goreng Saus Tiram dan Tumis Brokoli Tahu Bakso, Yuk Coba!

BACA JUGA:Ikan Berlemak hingga Alpukat, Ini 6 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Lansia

3. Membantu Mendukung Pencernaan

--(Sumber : iStockPhoto)

Beberapa jenis gula, seperti fruktosa juga dapat membantu dalam proses pencernaan. 

Fruktosa yang ditemukan dalam buah-buahan, dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan mendukung kesehatan usus.

Kegunaan gula dalam membantu mendukung pencernaan ini adalah sebagai berikut: 

• Penyerapan Nutrisi: Membantu penyerapan vitamin dan mineral dalam saluran pencernaan.
• Kesehatan Usus: Mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus besar, yang penting untuk pencernaan yang sehat.
• Sumber Energi untuk Sel Usus: Memberikan energi bagi sel-sel usus untuk fungsi yang optimal.

BACA JUGA:Bayar Tarif Kencan Tak Sesuai Kesepakatan, 2 Pemuda Tewas Dianiaya

BACA JUGA:5 Jadwal Diet Intermittent Fasting, Pilih Sesuai Kemampuanmu, Ya!

4. Meningkatkan Kinerja Atlet

Gula sangat bermanfaat terutama bagi para atlet untuk meningkatkan kinerja mereka. 

Untuk atlet atau orang yang beraktivitas fisik intens, gula dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk kinerja yang optimal. 

Konsumsi gula sebelum atau selama latihan dapat membantu meningkatkan stamina dan kekuatan.

Kegunaan gula untuk para atlet ini adalah sebagai berikut:

• Energi Cepat: Memberikan energi cepat yang dibutuhkan selama latihan atau kompetisi.
• Pemulihan: Membantu pemulihan otot dan pengisian ulang glikogen setelah latihan.
• Kinerja: Meningkatkan daya tahan dan kekuatan fisik.

BACA JUGA:Anggota DPRD Kaur 2024-2029 Terima Gaji Perdana, Segini Besarannya

Sumber: