Hempas Lemak di Perut dengan 5 Jenis Olahraga Ini, Mulai dari Kardio hingga Yoga

Oleh sebah itu, olahraga menjadi pilihan utama yang bisa kamu pilih agar tubuh menjadi sehat dan lemak perut dapat teratasi dengan mudah. 

Lantas apa saja jenis olahraga untuk menghilangkan lemak di perut ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Tumbuhan Ini Dipercaya Ampuh Menurunkan Kolesterol, Cukup Konsumsi Secara Rutin

BACA JUGA:Sajikan Aneka Jajanan Menggugah Selera, Moonfood Pantai Panjang Diserbu Pecinta Kuliner

Olahraga untuk Menghilangkan Lemak di Perut 

1. Latihan Kardiovaskular

--(Sumber : iStockPhoto)

Latihan kardiovaskular atau lebih dikenal dengan istilah aerobik adalah jenis olahraga yang sangat efektif dalam membakar kalori dan lemak. 

Aktivitas seperti berlari, bersepeda, berenang, dan aerobik ini dapat meningkatkan detak jantung dan metabolisme, yang berkontribusi pada pembakaran lemak di seluruh tubuh termasuk di area perut. 

Dengan melakukan latihan kardiovaskular secara rutin, minimal 150 menit per minggu dapat memberikan hasil yang signifikan dalam mengurangi lemak perut.

Latihan ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. 

Dengan memilih aktivitas kardiovaskular yang menyenangkan, kamu dapat menjaga konsistensi dalam berolahraga dan juga mencapai hasil yang diinginkan.

BACA JUGA:Monumen Tugu Thomas Parr, Peninggalan Bersejarah yang Terlupakan di Kota Bengkulu

BACA JUGA:Tidak Hanya Buahnya, Ini 7 Manfaat Kulit Semangka yang Jarang Diketahui

2. Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT)

Sumber: