Cakap Turunkan Kolesterol Tinggi, Ini 9 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

BETVNEWS - Berikut manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh, salah satunya mampu turunkan kolesterol tinggi, cek ulasannya di sini.

Buah pir berasal dari Asia tengah yang kemudian menyebar ke berbagai daerah termasuk Indonesia.
Pemilik nama latin Pyrus ini mengandung air yang tinggi dan terasa manis menyegarkan. Berkat kelezatannya buah pir sangat populer di semua kalangan, terlebih buah ini sangat baik untuk menunjang kesehatan.

BACA JUGA:Jangan Remehkan Buah Bengkoang Untuk Kesehatan Anak-anak, Ini 5 Manfaatnya

Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa salah satu manfaat buah pir untuk kesehatan adalah menurunkan kolesterol. 

Hal tersebut karena buah pir memiliki kandungan serat yang berfungsi secara aktif mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh.

Selain itu, buah pir juga mampu mengatasi masalah lambung berkat kandungan tersebut. Serat juga berfungsi meredakan rasa mual akibat asam lambung.

Manfaat tersebut tidak lepas dari kandungan vitamin dan nutrisi yang terdapat di dalam buah pir itu sendiri.

BACA JUGA:10 Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan, Tingkatkan Energi Kebaikan hingga Atasi Hidung Tersumbat

Melansir dari detik.com, buah pir memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

Kandungan Buah Pir

• Vitamin A 3 mg
• Vitamin B1 0,03 mg
• Vitamin B2 0,06 mg
• Niacin 0,4 mg
• Vitamin C 5 mg
• Kalsium 10 mg
• Fosfor 10 mg
• Zat besi 0,6 mg
• Natrium 14 mg
• Kalium 134 mg
• Kalori 53 kkal
• Kalsium 19 mg
• Potassium 138 mg

BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat Buah Bengkoang Ini Untuk Kesehatan, Kandungannya Ampuh Mencegah Stroke

Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

1. Menurunkan Kolesterol

Manfaat buah pir untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.

Buah pir mengandung serat tinggi yang berfungsi sebagai penurun kadar kolesterol sehingga terhindar dari penyakit jantung.

2. Menghindarkan Janin dari Resiko Cacat

Manfaat buah pir untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu menghindarkan janin dari resiko cacat.

BACA JUGA:Ampuh Cegah Dehidrasi, Buah Melon Tawarkan 10 Kebaikan Ini untuk Kesehatan, Cek Sekarang

Buah satu ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung berbagai nutrisi menyehatkan.

Kandungan asam folat yang terdapat di dalam buah pir sangat berarti bagi perkembangan janin, mengkonsumsi buah pir secara rutin akan mencukupi kebutuhan asam folat yang dibutuhkan ibu hamil.

Selain itu, buah pir juga memiliki kandungan vitamin B9 yang juga berfungsi menghindarkan janin dari resiko cacat.

3. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat buah pir untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan ibu hamil.

BACA JUGA:Kuatkan Tulang dan Gigi, Ini 8 Manfaat Daging Sapi untuk Kesehatan, Anak-Anak Boleh Makan

Kemampuan tersebut diperoleh dari kandungan vitamin C yang tersepat di dalam buah pir itu sendiri.

Kandungan ini berfungsi mengusir bakteri dan kuman yang ingin menyerang ibu hamil.

4. Melancarkan pencernaan

Manfaat buah pir untuk kesehatan lainnya adalah membantu melancarkan pencernaan.

Konsumsi 2 buah pir juga bisa memenuhi kisaran setengah kebutuhan serat harian.

BACA JUGA:Inilah Sederet Manfaat Air Putih untuk Kesehatan, Berkhasiat Paling Ampuh Atasi Sakit Kepala

Dengan asupan serat cukup bisa membantu dalam melancarkan buang air besar (BAB) serta bisa mencegah sembelit.

Bila proses BAB telah lancar, hal tersebut dapat menjaga kesehatan saluran cerna serta kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Peningkatan daya tahan tubuh

Selain baik untuk pencernaan, buah pir juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Kemampuan ini diperoleh dari kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah pir itu sendiri.

BACA JUGA:Tidak Sepenuhnya Buruk, Stres Ternyata Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaatnya

Vitamin C tersebut bisa memberikan peningkatan daya tahan tubuh.

Tak hanya vitamin C, buah pir punya kandungan vitamin K, tembaga, dan juga antioksidan flavonoid.

Kemudian, bermanfaat untuk melawan peradangan serta meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Peningkatan kesehatan kulit

Manfaat buah pir untuk kesehatan selanjutnya bisa memberikan peningkatan pada kesehatan kulit. Pasalnya, buah tersebut punya kandungan vitamin C, dan tembaga.

BACA JUGA:Dijuluki Buah Surga, Kurma Mampu Berikan 9 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Cek di Sini

Sehingga nutrisi punya peran penting untuk pembentukan kolagen. Kolagen tersebut adalah protein yang sangat berpengaruh pada elastisitas kulit.

7. Penurunan risiko terkena diabetes tipe 2

Manfaat buah pir untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2.

Berkat kandungan serat pada buah pir bisa mencegah peningkatan gula darah dan dapat menjaga tetap terkontrol.

Sebab buah pir tersebut termasuk dalam jenis buah dengan indeks glikemik rendah.

BACA JUGA:Lezat dan Kaya Nutrisi, Ini 9 Manfaat Apel Hijau untuk Kesehatan, Jaga Mata hingga Cegah Diabetes

Tak hanya itu, buah pir berwarna kemerahan juga mengandung antosianin, diduga punya sifat antidiabetes serta antiradang.

Hanya saja, khasiat dari antosianin dalam mencegah diabetes perlu untuk diteliti lebih jauh lagi.

8. Membantu menjaga berat badan

Manfaat buah pir untuk kesehatan lainnya adalah membantu menjaga berat badan.

Hal tersebut berkat kandungan serat dan air yang tinggi bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

BACA JUGA:5 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Ramuan Alami untuk Turunkan Berat Badan, Begini Cara Membuatnya

Sehingga dapat mengurangi keinginanmu untuk makan secara berlebih. Hal itu juga didukung dengan penelitian dan terbukti bahwa buah pir bermanfaat dalam pencegahan obesitas.

Agar dapat berjalan lebih optimal dalam upaya menjaga berat badan, kamu dapat mengonsumsi buah pir dan diimbangi juga penerapan pola hidup sehat. 

Misal berolahraga teratur, kurangi konsumsi junk food dan minuman beralkohol, sehingga perlu mencukupi minum air putih.

BACA JUGA:Sederet Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Mujarab Kurangi Risiko penyakit Jantung

9. Mencegah Masalah Lambung

Manfaat buah pir untuk keshetan yang terakhir adalah membantu mencegah masalah lambung.

Berbagai kandungan yang terkandung di dalam buah pir dapat mencegah penyakit lambung kambuh karena kaya kandungan serat.

Namun harus diperhatikan, jika kamu memiliki masalah lambung yang sudah parah harus tetap mengkonsumsi obat dengan resep dokter. Itulah kandungan dan manfaat buah pir untuk kesehatan, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: