Selain Minuman Sehat, Ini Cara Lain Menurunkan Kadar Gula Darah, Penderita Perlu Tahu

BACA JUGA:Kaya Omega-3, Ini Manfaat Ikan Salmon Mentah untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 6 Manfaat Daun Murbei untuk Kesehatan, Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan ini dapat mengurangi penyerapan gula dalam darah serta bisa menambah rasa kenyang.

Makanan yang mengandung serat seperti sayuran, biji-bijian utuh, serta kacang-kacangan yang bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil.

4. Tidur yang cukup

Bagi kamu penderita diabetes, dapat memperhatikan pola tidurmu. Hal ini bisa mempengaruhi kadar gula darah.

Jika kamu kekurangan tidur, tubuh akan memberi respons yang dapat meningkatkan kadar hormon stres.

BACA JUGA:Tidak Banyak Diketahui, Ini 9 Khasiat Asparagus Bagi Kesehatan, Mencegah Kanker

BACA JUGA:Hindari Konsumsi 7 Makanan Ini Bersamaan dengan Jeruk, Picu Masalah Kesehatan, Buruan Cek

Sehingga juga ini akan berpengaruh pada kadar gula darah. Pastikan bahwa kamu tidur cukup setiap malam, yakni berkisar 7-9 jam ya.

5. Konsumsi makanan rendah karbohidrat

Cara berikutnya yang bisa kamu lakukan yakni dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat. Cara ini cukup efektif untuk kamu lakukan, karena dapat menurunkan kadar gula darah.

Karbohidrat yang ada pada makanan ini nantinya akan diubah menjadi gula oleh tubuh.

Sehingga dengan adanya batasan karbohidrat, kamu bisa mengontrol kenaikan gula darah setelah makan.

BACA JUGA:Tidak Hanya Meningkatkan Tumbuh dan Kembang, Ini 9 Manfaat Minum Susu Putih Bagi Kesehatan Anak

Sumber: