Ini 4 Kesalahan Saat Sering Dilakukan Saat Lakukan Jogging, Apa Saja?

Oleh sebab itu, pastikan untuk tetap menjaga posisi tubuh tegak dan pandangan diarahkan ke depan untuk menjaga keseimbangan.

BACA JUGA:Motor Beserta STNK Milik Mahasiswa Asal Lebong Digasak Maling, Pelaku Terekam CCTV

BACA JUGA:5 Minuman Detoks Dari Seledri untuk Menjaga Sistem Pencernaan, Intip Resep dan Cara Membuatnya di Sini

3. Memaksakan Diri Terlalu Keras

--(Sumber : iStockPhoto)

Saat melakukan olahraga jogging, sebaiknya hindari untuk memaksakan diri terlalu keras hanya untuk mengejar target. 

Banyak pelari yang terlalu fokus pada kecepatan dan jarak saat melakukan olahraga ini. 

Padahal memaksakan diri untuk berlari lebih cepat atau lebih jauh dari kemampuan dapat menyebabkan kelelahan dan risiko cedera. 

Oleh sebab itu, penting untuk mendengarkan tubuhmu dan berlari dengan kecepatan yang nyaman adalah kunci untuk menjaga kesehatan.

BACA JUGA:Bupati Seluma Pastikan Raperda RTRW Segera Selesai untuk Permudah Investasi

BACA JUGA:Ini 5 Resep Minuman Segar dari Buah Melon, Ada Es Kuwut hingga Jus

4. Tidak Melakukan Pendinginan

--(Sumber : iStockPhoto)

Kesalahan lainnya yang sering dilakukan saat melakukan olahraga yang satu ini adalah tidak melakukan pendinginan. 

Setelah jogging, banyak pelari yang mengabaikan proses pendinginan dan justru langsung duduk atau justru langsung kembali ke rumah. 

Sumber: