Ini 4 Kesalahan Saat Sering Dilakukan Saat Lakukan Jogging, Apa Saja?

Lantas apa saja kesalahan saat melakukan jogging itu? Berikut telah BETV rangkum informasinya untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:PNS di Kota Bengkulu Jadi Korban Penipuan Modus Investasi Kripto, Rugi Rp54 Juta

BACA JUGA:Masalah Pencernaan Teratasi dengan Baik, Ini 8 Minuman Sehat Ampuh Mendetoks Tubuh Secara Maksimal

Kesalahan Saat Melakukan Jogging 

1. Tidak Melakukan Pemanasan

--(Sumber : iStockPhoto)

Kesalahan pertama saat melakukan jogging dan seringkali diabaikan adalah tidak melakukan pemanasan. 

Banyak pelari yang langsung memulai jogging tanpa pemanasan padahal hal ini tidak baik untuk dilakukan. 

Berlari tanpa pemanasan ini dapat menyebabkan otot dan sendi tidak siap untuk aktivitas fisik, meningkatkan risiko cedera.

Oleh sebab itu, pastikan untuk melakukan pemanasan selama 5-10 menit dengan gerakan ringan dan peregangan karena pemanasan ini sangat dianjurkan untuk mempersiapkan tubuh.

BACA JUGA:Pendaftaran Program Nikah Massal Pemkot Bengkulu Diperpanjang hingga 14 Oktober 2024

BACA JUGA:8 Manfaat Teh Kulit Apel untuk Kesehatan, Sehatkan Mata hingga Cegah Kanker

2. Teknik Berlari yang Salah

Selain tidak melakukan pemanasan, banyak juga orang mengabaikan teknik berlari yang benar sehingga ini menjadi salah satu kesalahan umum lainnya. 

Padahal posisi tubuh yang tidak tepat, seperti membungkuk atau menunduk, dapat menyebabkan ketegangan pada otot. 

Sumber: