Jangan Sampe Telat Bangun Sahur! Ini 6 Cara Efektif yang Bisa Dilakukan Saat Puasa Ramadan

Cara tersebut tidak baik, sebab bisa saja kamu akan terlewat waktu sahur. Ditambah lagi, esok harinya tubuh tidak begitu fit sebab begadang.

BACA JUGA:Ramadan Sebentar Lagi, 6 Hal yang Membatalkan Puasa Ini Wajib Kamu Ketahui, Apa Saja?

Usahakan untuk menghindari kafein menjelang waktu tidur, dan jangan sering-sering begadang. Apalagi sudah memasuki bulan Ramadan, perlu juga untuk mengatur waktu dalam aktivitas tertentu.

5. Berolahraga rutin

Cara lainnya, kamu dapat lakukan olahraga ringan secara rutin, baik dilakukan pagi atau di sore harinya menjelang berbuka puasa.

Sebab, dengan olahraga rutin bisa membantu untuk peredaran darah berjalan lancar, sehingga kamu pun mudah tertidur.

BACA JUGA: Ramadhan Hampir Tiba! Berikut Bacaan Niat Puasa Ramadhan 2024 Lengkap, Arab, Latin dan Terjemahannya

Kondisi tubuh yang terasa capek karena olahraga, dapat menurunkan kerja organ secara cepat. Dari proses itu kamu dapat tidur nyenyak. 

6. Kurangi konsumsi makanan terlalu berlemak

Untuk dapat bangun sahur tepat waktu, kamu bisa kurangi konsumsi makanan terlalu berlemak. Karena hidangan berlemak tersebut dapat memperlambat kerja pencernaan.

Efek dari pencernaan berjalan lambat, adalah kamu akan mengalami susah tidur sebab perut sedang bekerja keras. Sehingga, perlu untuk mengurangi konsumsi makanan terlalu berlemak.

BACA JUGA:Namanya Qais bin Shirmah, Sahabat Nabi Muhammad SAW yang Pingsan saat Puasa, Cek Kisahnya di Sini

Nah inilah sejumlah cara efektif agar kamu dapat bangun sahur tepat waktu, lakukan setiap hari agar dapat membuatmu terbiasa. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: