Ayam hingga Tomat, Ini 10 Daftar Makanan Tinggi Kolagen, Konsumsi Sekarang dan Penuhi Asupan Kolagenmu

Brokoli juga menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh lantaran mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C inilah yang berperan penting untuk merangsang produksi kolagen di dalam tubuh. 

BACA JUGA:Dapat Tingkatkan Produksi Kolagen, Simak Manfaat Lain dari Buah Kiwi untuk Kecantikan Kulit

Selain itu, brokoli juga mengandung sulforphane, yaitu sebuah senyawa yang kaya akan sulfur sehingga bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh. 

5. Telur

Telur ikut masuk ke dalam daftar makanan yang tinggi kolagen lantaran di dalam putih telur terdapat prolin yang merupakan salah satu jenis asam amino yang diperlukan oleh tubuh untuk membuat kolagen.

BACA JUGA:Sudah Tahu? Inilah 6 Sumber Kolagen Alami yang Bisa Bikin Tubuh Makin Sehat

Di dalam kuning telur sendiri mengandung protein dan kolin yang dapat diubah tubuh menjadi glisin, yaitu sebuah asam amino yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh termasuk memproduksi kolagen. 

6. Kacang Polong

Kacang polong juga masuk ke dalam daftar makanan yang mengandung kolagen sehingga dapat dimanfaat oleh kamu yang merupakan seorang vegetarian atau tidak mengonsumsi protein hewani. 

BACA JUGA:Bukan Hanya Berdampak Pada Kulit, Ini yang Akan Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Kolagen

Kacang polong mengandung protein dan juga asam amino yang tinggi, kedua kandungan ini diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi kolagen. 

Tidak hanya itu, kacang polong juga mengandung tembaga dan zinc dimana kedua kandungan ini juga diperlukan oleh tubuh untuk dapat menghasilkan kolagen. 

BACA JUGA:Inilah 5 Rekomendasi Minuman Kolagen Terbaik untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

7. Wortel

Makanan tinggi kolagen selanjutnya adalah wortel. Wortel mengandung vitamin C dan vitamin A yang berperan penting untuk memproduksi kolagen di dalam tubuh. 

Sumber: