12 Daftar Makanan Ampuh Menurunkan Darah Tinggi

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Kemangi untuk Kecantikan yang Bisa Bikin Kamu Makin Suka, Bisa Bantu Atasi Jerawat, Lho!

6. Stroberi

Stroberi merupakan salah satu buah dari keluarga beri-berian yang disebut sebagai makanan penurun tensi tinggi.

Manfaat ini diperoleh dari kandungan antosianin dalam buah yang rendah lemak ini. Senyawa alami dalam buah stroberi bermanfaat dalam melebarkan pembuluh darah dan mencegah terjadinya gangguan pada sirkulasi darah.

Selain stroberi, Anda bisa menambahkan bluberi maupun buah beri-berian lain, sebagai salah satu pilihan buah untuk penderita hipertensi.

BACA JUGA:Ide Resep Nasi Goreng Enak dan Menggugah Selera, Cobain Buat Sekarang

BACA JUGA:Ini Resep Minuman Buah Belimbing Segar, Cobain Sekarang! Cocok Dikonsumsi Sehari-hari

7. Bawang putih

Rempah yang memperkaya cita rasa masakan ini memiliki senyawa khas, yang dikenal dengan allicin. Senyawa ini akan menghambat produksi senyawa kimia tubuh yang meningkatkan tekanan darah.

Selain itu, allicin juga meringankan kekakuan pada pembuluh darah. Kedua manfaat ini cukup menjadi alasan mengonsumsi bawang putih sebagai makanan untuk penderita hipertensi.

BACA JUGA:Kepala Desa Genting Perangkap Nyaris Tewas Minum Racun Rumput

BACA JUGA:Jaksa Agung Terima Kunjungan Menteri Perhubungan RI, Bahas Kerjasama Strategis Antar Lembaga

8. Alpukat

Anda bisa mengonsumsi alpukat untuk membantu menurunkan tekanan darah, karena buah ini mengandung lemak sehat, kalium, magnesium, serta mengandung serat.

Selain mengenyangkan, kebutuhan beberapa vitamin dan mineral harian pun bisa tercukupi. Sebagai bonusnya, jantung dan pembuluh darah Anda pun terjaga kesehatannya, asal jangan menambahkan gula maupun susu ketika mengolah alpukat, ya.

Sumber: